一年一度的中考、高考临近，许多考生也变得日益紧张起来。5月18日和20日，由团市委主办的“轻松备考 12355与你同行”高考减压讲座在泉州实验中学和泉州一中举行，华侨大学知名心理学教授赵冰洁老师走进校园为2400多名学生和家长讲授如何消除考前紧张，以良好的心态迎接考试。团市委副书记龚志阳出席活动。
讲座中，赵冰洁老师将运动、转移、睡眠、认知、舞蹈、音乐、暗示和阅读等积极的心理减压方法进行融合，以讲授和现场体验的形式向同学和家长呈现一场心灵的盛宴。赵老师首先教给学生“爱的鼓励”掌声的节拍，并让学生们通过传递互相激励，学生们也从学习的压力之下缓解过来。随后，赵老师通过分析高考心理，帮助同学们在认知上重塑对高考的认识和态度，摆脱畏惧心理，积极面对。接着赵老师又通过教会学生冥想和进行控制感训练，在优美的减压音乐中让学生感受到身心的放松和舒畅，消除焦虑心理，释放活力；通过大声朗诵激昂的励志诗歌，激发学生内心的斗志和激情，增强自信，以不同方式为自己减压。
共青团12355阳光行动是团市委依托泉州市青少年事务热线——12355专业资源，针对青少年普遍问题，每年确定若干主题，以讲座、团队活动、热线咨询等形式，由团组织牵头集中开展的公益活动。今年，团市委以高考减压为主题，组织相关专家和青少年事务社工进校园，帮助学生缓解心理压力和焦虑烦躁情绪，以平和的心态和良好的状态迎接高考，实实在在为青少年提供有效服务。广大青少年如有心理减压相关问题可拨打青少年事务热线0595-12355，市青少年事务中心将会转接给有关专家予以解答。 |
